Seguro que te has preguntado si puedes hacer ejercicio estando enfermo. Con el cambio y la bajada de las temperaturas, las gripes y resfriados están a la orden del día y son muchas las personas que se plantean si pueden mantener su actividad física. ¿Me vendrá bien hacer ejercicio o empeorará mi situación?, ¿afectará este parón a mi rutina?
Sigue leyendo, porque te damos recomendaciones para saber qué hacer en estos casos y ganar en bienestar integral. Aunque, ya sabes, ¡lo primero es consultar con tu médico de familia!
Escucha a tu cuerpo
En primer lugar, has de tener claro que parar unos días de hacer ejercicio no afectará a tu condición física. ¡No te agobies! Si te encuentras mal, no te fuerces a hacer ejercicio.
¿Cuándo puedo seguir haciendo deporte y cuándo tengo que parar?
- Resfriado, dolor de cabeza, garganta o congestión nasal: de manera general, podrás aprovechar para realizar ejercicios leves o moderados como salir a caminar, perfectos para esos momentos. Además, recuerda que cuidar tu dieta, reposar e hidratarte será fundamental durante estos días.
- Fiebre, congestión en el pecho, náuseas o dolores musculares: como sabes, hacer deporte de manera regular aporta numerosos beneficios a tu salud. ¡Auténtico espíritu Well-Living! Sin embargo, hay situaciones en las que se debe evitar hacer ejercicio, y una de ellas es cuando tenemos gripe. En estos casos, no se recomienda que hagas ningún tipo de deporte. Sé paciente y espera a que los síntomas hayan desaparecido por completo.
Adapta tu rutina con Well-Living 360
Si decides hacer ejercicio cuando estás resfriado, recuerda reducir la intensidad y la duración. Y si prefieres quedarte en casa,
Te recomendamos aprovechar Well-Living On-demand, nuestro portal exclusivo para socios que te permite entrenar dónde y cuándo quieras. Encontrarás las mismas clases que en tu club O2 Centro Wellness impartidas en exclusiva para que puedas seguir alcanzando la mejor versión de ti mismo, y divirtiéndote con nosotros. Si tienes cualquier duda, ¡pregunta en tu club! Estamos para ayudarte.
