La natación ya es de sobra conocida por los grandes beneficios que devuelve su práctica, y es que es un deporte para cualquier persona, independientemente de su edad o estado físico.
Normalmente, se asocia la natación con épocas más calurosas, pero aprovechar estas fechas invernales para practicarla tiene muchos beneficios que aún desconoces. A continuación te explicamos por qué ayuda tanto a la salud.
Beneficios de la natación en invierno
Fortalece las defensas
Durante el invierno es común sufrir resfriados u otras gripes por las bajas temperaturas. Esta disciplina te ayudará a prevenirlos ya que la natación aumenta la producción de glóbulos blancos, encargados de luchar contra los virus. Además, ayuda al sistema inmunológico en general y la circulación.
Cuida las articulaciones
En las épocas de frío, las articulaciones suelen sufrir debido a cambios de temperatura bruscos, por lo que nadar en estas fechas para mantenerlas activas y tonificadas será la mejor prevención. También es un deporte perfecto para aquellas personas que padecen de artritis.
Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio
Al nadar suele hacerse en una temperatura más baja que la corporal, por lo que se acostumbra al cuerpo a aprender a respirar correctamente con temperaturas más bajas. Esto ayuda a evitar problemas respiratorios en estos meses y mejorar la salud en general.
Ayuda a desestresar
Las Navidades suelen ser épocas donde el estrés repunta, juntándose demasiadas cosas pendientes en la cabeza. La natación liberar endorfinas para darte una sensación única de bienestar. En pocas disciplinas sientes una sensación tan liberadora al terminar que nadando.
Mantiene la forma y tonifica
Además de todos los beneficios comentados anteriormente, no hay que olvidar que nadar tonifica, quema calorías, previene dolores de espalda y mejora la coordinación como pocas disciplinas.
Si aún no te hemos convencido de todo lo que puede aportarte nadar en invierno, te animamos a contactar con tu club O2 Centro Wellness más cercano para que nuestros especialistas te asesoren y te den toda la información que necesites. ¡Ven y sigue nadando en invierno!
