Ha terminado septiembre, un mes de altibajos emocionales porque vuelves a la rutina tras unos meses de relajación y vacaciones, y a veces sucede, la famosa `depresión post-vacacional´.
Es normal que el equilibrio emocional se vea afectado en algunos aspectos, porque los cambios son muy bruscos y de repente, tienes menos tiempo para ti. Pero la vuelta a la rutina también tiene aspectos positivos.
En O2 Centro Wellness no nos limitamos a buscar tu bienestar físico, eso ya lo sabes. Aquí nos preocupamos por mejorar tu vida en todos los aspectos, por ello hemos recopilado una serie consejos para que tu equilibrio emocional no se vea afectado al comienzo del otoño. ¡Esperamos que te sean útiles!
- Practica actividad física: ¡el gran aliado de la felicidad es el deporte! Liberarás endorfinas y estrés, descansarás mejor y te sentirás imparable al finalizar. Puedes probar en tu club nuevas actividades dirigidas que te motiven y reten para mejorar.
- Ejercicios de meditación: ganarás momentos de calidad para ti, reducirás la ansiedad y alcanzarás un estado de paz y calma que te ayudarán a conectar mente y cuerpo.
- Conecta con la naturaleza: pasear por la playa, la montaña o un parque ayuda a calmar tu mente. Además, pasear tiene beneficios para tu salud cardiovascular y articulaciones.
- Equilibra la carga de trabajo: vuelve al trabajo gradualmente, es decir, organizándote de manera que tu día a día no resulte muy agobiante. Tómate descansos durante la jornada y notarás cómo el cuerpo se mantiene con más energía.
- Conserva las relaciones personales sanas: rodéate de personas que te impulsan y transmiten sensaciones positivas. Aleja lo máximo posible aquellas que no.
- Invierte tiempo en ti: por ejemplo, dándote un baño relajante con espuma, o yendo al spa de tu club a sentir como tu cuerpo se relaja y desconecta de los pensamientos negativos. Otras formas de dedicarte tiempo es disfrutar de tus hobbies en tu tiempo libre.
- Apóyate en profesionales: desde psicólogos, fisioterapeutas hasta nutricionistas o personal trainers. Son personas que te ayudarán a lograr una mejorar calidad de vida. Todavía existen prejuicios a la hora de recibir ayuda profesional, pero cada vez son más las personas que hablan de lo mucho que les ayudan en su vida.
Cada día es una oportunidad para conocerte; para saber lo que te inspira, motiva y llena tu vida. Hay días buenos y otros no tan buenos, pero en los peores momentos es donde más aprenderás. Una buena actitud, sin duda, ayuda a un mejor equilibrio emocional ¡Tómate la vida con filosofía Well-Living! Estamos encantados de ayudarte.
