O2 Centro Wellness 
Ya estamos casi en Navidad. Llegan las comidas familiares, los regalos de Nochebuena, el frío…Pero tampoco hay que dejar de cuidarse, porque tenemos que mantenernos sanos y fuertes. Así que, como cada mes, también os traemos una lista completa para poder culturizarnos un poco y desconectar, que nunca está de más. Película: ‘Wicked’ La … Leer más
Fortalecer el tren inferior aporta grandes beneficios al bienestar de nuestro cuerpo. ¿Por qué? Se debe a que es la parte del cuerpo que soporta nuestro peso y columna vertebral, e influye directamente en muchos movimientos diarios. Las sentadillas búlgaras o bulgarian split squat es un ejercicio con el que se trabajan glúteos y cuádriceps, … Leer más
En un mundo cada vez más digitalizado, fomentar la práctica deportiva en la infancia se convierte en una prioridad para el desarrollo integral de los menores. El deporte infantil no solo promueve la salud física, sino que también ofrece beneficios cognitivos, emocionales y sociales que favorecen un crecimiento equilibrado. Beneficios clave del deporte en … Leer más
Si tienes resistencia a la insulina o diabetes, probablemente ya sepas que cada comida cuenta. Pero el desayuno tiene un papel especialmente importante: es la primera comida del día para equilibrar tus niveles de glucosa y evitar picos que arrastren el resto de la jornada. Sin embargo, muchas veces los desayunos típicos (pan blanco, zumo, … Leer más
Ya hemos dejado la spooky season atrás. Ahora llega el mes puente por excelencia. Pasamos del terror de los muertos vivientes, vampiros y asesinos en serie a los villancicos, la nieve y las cenas familiares. Así que, además de ponernos a tope en el gimnasio para compensar todos los excesos que se vienen en Navidad, … Leer más
El verano ha terminado. Nuestras rutinas de entrenamiento suelen adaptarse a los nuevos horarios y es un momento en el que nuestro cuerpo puede resentirse: hay menos horas de sol, tenemos falta de energía, más exposición a resfriados y, en muchos casos, una menor motivación para ir a entrenar. Aquí es donde la nutrición y … Leer más
Octubre es un mes muy especial que coincide con el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama. En O2 Centro Wellness hemos colaborado en varias ocasiones con la Asociación Española Contra el Cáncer, gracias al programa “Corre por Ellas” puesto en marcha por nuestro partner Solán de Cabras, cuyo objetivo era apoyar … Leer más
Ha terminado septiembre, un mes de altibajos emocionales porque vuelves a la rutina tras unos meses de relajación y vacaciones, y a veces sucede, la famosa `depresión post-vacacional´. Es normal que el equilibrio emocional se vea afectado en algunos aspectos, porque los cambios son muy bruscos y de repente, tienes menos tiempo para ti. Pero … Leer más
Sí, hemos dejado atrás el verano… pero adivinad. ¡Llega el otoño! ¡Llega la spooky season! ¡Llega Halloween! Y sí, por supuesto que tenemos las recomendaciones perfectas para que paséis este mes de octubre un poco más entretenidos, con una película, una serie y un libro para leer durante estos días. Obviamente, no hay que olvidar … Leer más
¿Piensas que tener salud es únicamente practicar ejercicio? Ya es hora de que cambies esa percepción, porque para nosotros es importante el concepto de salud en general, que incluye, entre otras cosas, la salud mental. El ritmo del día, urgencias y múltiples tareas para llevar a cabo son uno de los factores que pueden generar … Leer más
