O2 Centro Wellness 
Una dieta supone mucho esfuerzo y sacrificio por perder kilos. Algunas personas lo logran, pero otras, después de perderlos, recuperan más. Esto se conoce como efecto yoyó. El efecto rebote o yoyó hace subir el peso que se ha perdido en la mayoría de las dietas. El cuerpo se adapta a la escasez gastando menos … Leer más
Hablar de salud mental ha dejado de ser un tabú. Está en el punto de mira debido al aumento de los problemas, derivados del estilo de vida actual, el estrés… ¿Tú también has decidido comenzar a cuidarte más por dentro? En O2 Centro Wellness tenemos claro que esto es fundamental y te explicamos cómo puede … Leer más
Ya llega el buen tiempo, solecito, planes con amigos, deporte al aire libre… Pero no nos confiemos que en abril aguas mil, por eso os traemos una lista de recomendaciones para abril, para que aquellos días pasados por agua tengáis un planazo en casa. Película: ‘Godzilla y Kong: el nuevo imperio’ El monsterverse montado … Leer más
¿Has oído hablar de los ejercicios hipopresivos? Esta manera de entrenar la zona central del cuerpo te cautivará por sus resultados y beneficios. Sigue leyendo, porque te damos todos los detalles. Qué son los ejercicios hipopresivos Los ejercicios hipopresivos son un entrenamiento de bajo impacto en el que se utiliza la respiración para fortalecer los … Leer más
¿No os encontráis en todos lados a estos pequeños frutos secos? En cafeterías, postres, recetas, supermercados… Los pistachos no solo son un tesoro nutricional, sino que ¡están buenísimos! Descubre los beneficios del pistacho y por qué debería ser una parte esencial de tu dieta diaria para mejorar tu salud. Lleno de nutrientes esenciales A pesar … Leer más
A menudo solemos comer entre horas sin tener ni siquiera hambre, y la mayoría de las veces lo hacemos de manera inconsciente. Para evitar el picoteo, lo más recomendado es comer cinco- seis veces al día. Si además en estas comidas incluimos frutas, verduras y alimentos bajos en grasas, llevaremos un estilo de vida saludable. … Leer más
La natación es un deporte tremendamente completo y excelente, para cuidarte por fuera y por dentro. ¿Quieres descubrir cómo puede ayudarte a tonificar y adelgazar si la incluyes en tu rutina fitness? ¡Sigue leyendo! Beneficios de la natación para tonificar los músculos y perder peso La natación es una disciplina que no tiene el protagonismo … Leer más
El pilates es una forma de practicar ejercicio que cautiva a muchas personas. ¿Lo has probado ya? Se trata de una opción magnífica para hacer deporte a cualquier edad, y para lograr beneficios a nivel mental y físico. ¡Puro Well-Living! ¿Quieres descubrir por qué? ¡Te lo contamos! 4 motivos por los que practicar pilates a … Leer más
¡Ya estamos en marzo! Y hasta hace un segundo estábamos brindando por el nuevo año… y ahora ya estamos preparándonos casi para el verano. Pero no hay por qué preocuparse, porque sigue habiendo historias que ver y que leer. Nuestro colaborador, Juan Arcones, os traemos cuatro ejemplos para que disfrutéis este mes. Película: ‘Dune: … Leer más
¿Quieres combatir y prevenir la obesidad? Es el objetivo de muchos de nuestros socios, que vienen buscando recomendaciones para cuidar de su salud de forma integral. Y no es extraño, la obesidad se ha casi triplicado en el mundo desde 1975, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS), y tiene importantes consecuencias en … Leer más
