O2 Centro Wellness 
¡Vuelta a empezar! ¿Eres de los que le cuesta volver al trabajo, a las clases y a las obligaciones? Este año te animamos a entrenar con una actitud diferente, con un extra de motivación y positivismo, porque retomar rutinas no tiene que ser algo aburrido ni negativo. En O2 Centro Wellness creemos que la “vuelta … Leer más
Septiembre es sinónimo de pilas cargadas y nuevos propositos, aunque siempre con algo de resaca emocional por todo lo vivido estos meses de vacaciones y relax. ¡Pero ya deberías sentir las ganas de empezar nuevos retos! En O2CW pensamos que hay dos enfoques para afrontar este mes: pensar que se ha terminado el verano o … Leer más
¿Cuántas veces te ha pasado que al despertar sientes que no has descansado bien? Levantarse cansado puede deberse a varias razones: estrés, insomnio, malestar y malos hábitos. ¡Es hora de conocer cómo nos afectan nuestras costumbres a la hora de dormir! El bienestar se ve afectado al no descansar suficiente, afectando a nuestra productividad y … Leer más
El magnesio es el cuarto mineral más abundante que tenemos en nuestro cuerpo. Entre sus funciones destaca por regular la función de los músculos y del sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea. La cantidad de magnesio que necesita el cuerpo dependerá del sexo y de la edad. Hoy en … Leer más
¿Estás de vacaciones? ¿Quieres mantener tu actividad deportiva durante este período? En verano también se puede entrenar, estés dónde estés. Solo hay que adaptar tu rutina a tus posibilidades, circunstancias y ubicación. Hemos preparado este resumen por si te sirve de 5 actividades practicar deporte en la playa, la piscina o la montaña. Pero ya … Leer más
La cinta de correr es una de las máquinas más utilizadas a la hora de perder peso. Y más ahora en verano, con las altas temperaturas, apetece estar fresquito dentro del club, ¿verdad? Se puede utilizar para caminar o para correr. Hay personas que, ya sea por una lesión o porque acaban de iniciarse en … Leer más
En O2 Centro Wellness nos gusta cuidar cada detalle que ayude a mejorar la vida de nuestros socios. Dar facilidades e ideas que les ayuden a estar sanos. ¡Mantente en forma y cuídate este verano! Ser parte del método Well-Living 360º implica gozar de muchas ventajas, y el verano es uno de esos momentos donde … Leer más
En O2 Centro Wellness damos mucha importancia a mejorar la calidad de vida y cuidar la salud mental, por eso queremos que estas rutinas para desconectar en vacaciones sirvan para conectar contigo mismo y con lo que te hace feliz. ¡Descubre cómo! Las personas podríamos compararnos con un ordenador, el cual, si pasa mucho tiempo … Leer más
El verano es una época perfecta para disfrutar de alimentos refrescantes que nos ayuden a mantenernos hidratados y llenos de energía. En esta temporada, es importante cuidar nuestra alimentación para mantener un buen rendimiento físico y una óptima salud. Os dejamos una lista de 8 alimentos refrescantes que no pueden faltar en tu dieta durante … Leer más
En estos meses de verano tenemos vacaciones, algo más de tiempo libre y muchas ganas de disfrutar en familia. En muchas ocasiones no es fácil compaginar el trabajo con los más pequeños, por eso queremos que tengas estas opciones bien aprendidas y aprovechar los momentos juntos. ¡Además, si perteneces a alguno de nuestros clubs de … Leer más
