Si buscas un entrenamiento corto, intenso y realmente transformador, LES MILLS GRIT™ está pensado para ti. Es uno de los programas estrella de alta intensidad (HIIT) dentro de O2 Centro Wellness, diseñado para quienes quieren mejorar su condición física de forma rápida, segura y eficaz… y disfrutan de los retos.
Hoy te contamos qué es, por qué funciona, qué tipos existen y dónde puedes entrenarlo en nuestros centros.
¿Qué es LES MILLS GRIT™?
LES MILLS GRIT es un entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) de 30 minutos que combina intervalos cortos, potentes y controlados con fases breves de recuperación.
Esta alternancia está diseñada para llevarte a entrenar cerca de tus máximas capacidades, generando grandes resultados en muy poco tiempo.
Se imparte en formato grupal, con música potente, dinámica y motivadora, y siempre guiado por un entrenador certificado que te impulsa a mantener la técnica y la intensidad.
Son clases breves, intensas y sorprendentes: sales con la sensación de haber dado el máximo… y con ganas de volver.
El objetivo es claro: mejorar tu rendimiento general y ayudarte a obtener resultados visibles en pocas semanas.
Los tipos de LES MILLS GRIT™
GRIT no es un único formato. Dentro de este programa existen tres modalidades, cada una con un objetivo específico pero con la misma esencia HIIT. Esto permite al usuario elegir según su nivel, preferencias o metas
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LES MILLS GRIT™ Strength
Ideal si buscas ganar fuerza y masa muscular.
Se trabaja con discos, barras y peso corporal mediante ejercicios funcionales, cargas moderadas y movimientos explosivos.
Sus beneficios principales:
- Aumento de fuerza y potencia.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Activación metabólica elevada.
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LES MILLS GRIT™ Cardio
Perfecto para mejorar tu resistencia cardiovascular y quemar calorías.
Incluye saltos, desplazamientos, aceleraciones, trabajo pliométrico y ejercicios globales que aumentan el ritmo cardíaco de forma muy rápida.
Resultados:
- Mejora del VO2max.
- Mayor capacidad de recuperación entre esfuerzos intensos.
- Entrenamiento extremadamente eficiente.
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LES MILLS GRIT™ Athletic
Un híbrido para quienes quieren mejorar su agilidad, velocidad y potencia atlética.
Basado en trabajo funcional, aceleraciones, cambios de dirección y ejercicios que imitan gestos deportivos, este formato es completo y desafiante.
Te permite:
- Incrementar tu capacidad atlética.
- Mejorar tu coordinación y estabilidad.
- Prepararte para otros deportes o para tu día a día con un cuerpo más reactivo y eficiente.
Cada uno de los formatos está diseñado para complementarse, por lo que muchos socios combinan dos o incluso los tres a lo largo de la semana.
¿Qué beneficios tiene LES MILLS GRIT™?
- Resultados visibles en poco tiempo: ideal si buscas cambios reales en tu rendimiento y en tu físico.
- Una gran mejora cardiovascular: los intervalos de alta intensidad elevan tu capacidad aeróbica y anaeróbica.
- Más fuerza, potencia y resistencia: combinación perfecta entre cardio, fuerza y entrenamiento funcional.
- Quema de grasa y aumento de masa magra: perfecto para la recomposición corporal.
- Alta motivación: la energía de la sala, el grupo y el entrenador hacen que 30 minutos pasen volando.
- Entrenamiento eficiente: ideal para quienes buscan el máximo impacto en el menor tiempo posible.
¿Dónde puedes entrenar LES MILLS GRIT™ en O2 Centro Wellness?
Actualmente, puedes disfrutar de esta actividad exclusiva en los siguientes centros:
- O2 Centro Wellness Huelva.
- O2 Centro Wellness Neptuno, Granada.
- O2 Centro Wellness Manuel Becerra, Madrid.
Con equipos formados y salas equipadas para que vivas la experiencia GRIT al máximo. Te esperamos en clase: Acércate a tu club, revisa los horarios y prueba una sesión, ¿Te atreves?
