Hablar de salud mental ha dejado de ser un tabú. Está en el punto de mira debido al aumento de los problemas, derivados del estilo de vida actual, el estrés… ¿Tú también has decidido comenzar a cuidarte más por dentro? En O2 Centro Wellness tenemos claro que esto es fundamental y te explicamos cómo puede ayudarte en esta meta el deporte y acudir a nuestros clubs/gimnasios. ¡Sigue leyendo!
Deporte presencial como terapia
¿Sabías que tres de cada 10 personas padece algún tipo de trastorno mental? Son datos del Libro Blanco de la Psiquiatría en España, elaborado por la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental. La receta para mejorar o acabar con muchos de estos problemas pasa por la práctica de ejercicio físico. ¡El deporte es salud, tanto física como mental!
Ya sabes que el ejercicio físico influye en la salud mental, ayuda a controlar la depresión, el estrés, la ansiedad… Pero, ¿conoces el impacto de acudir presencialmente a practicarlo? Yendo a un club deportivo, los beneficios se multiplican. ¡Te contamos por qué!
Beneficios de entrenar presencialmente
- Fuerza de voluntad: ir a entrenar al gimnasio refuerza cualidades como la fuerza de voluntad para no faltar a la cita y cumplir tu rutina fitness. O la confianza y seguridad en ti mismo, por ver lo bien que te sientes tras hacer ejercicio. ¡Y si lo haces en un club premium con los mejores profesionales, todo es más fácil! Nuestro equipo te ayuda a motivarte y a lograr tus objetivos.
- Felicidad: el deporte libera endorfinas, esas hormonas llamadas “de la felicidad” que hacen que enfrentes tu día a día con una actitud más positiva. Contarás con mejor humor para afrontar situaciones adversas, reducir conductas agresivas o perder el control. ¿Has probado nuestras clases de natación? Puede ser tu deporte, ideal para dejar la mente en blanco y olvidar los problemas.
- Interactúas con otras personas: tanto si te decides por alguna de las actividades grupales, como si apuestas por el servicio de entrenamiento personal, tendrás contacto con otras personas fuera de tu círculo. Esto reforzará tu confianza y puede hasta brindarte la oportunidad de hacer amigos.
- Bajas los niveles de estrés: el deporte es el aliado perfecto para disminuir los niveles de estrés, ya que ayuda a eliminar las toxinas que lo producen. Acudir al club te aportará relajación y una mejor concentración en tus metas. Además, si optas por disciplinas como el yoga o el pilates, guiadas por nuestros instructores especializados, tendrás un chute extra de relajación. ¡Encuentra en tu club O2 Centro Wellness los horarios! Y no dejes de pasarte por nuestras zonas de spa y aguas.
- Sales de casa: la soledad no deseada afecta cada vez a más personas de todas las edades. Tanto es así, que según un estudio de Fundación Once con la colaboración de Ayuda en Acción, uno de cada cuatro jóvenes en España la padece. En este contexto, apuntarte al gimnasio y acudir a tu club supone una manera de relacionarte con los demás, conocer a nuevas personas y obligarte a salir de casa, con todo lo que ello implica.
- Entrenas también al aire libre: en O2 Centro Wellness somos conscientes de que entrenar al aire libre aporta beneficios extra a la práctica deportiva, por ello, en nuestros clubs contamos con zonas Outdoor. ¿Conoces los beneficios de entrenar en el exterior? Fortalece tu sistema inmunitario, mejora tu estado de ánimo al cambiar de ambiente y tener diferentes opciones para adaptar tu entrenamiento, aumentando también tu motivación, reduce el estrés y la fatiga posterior al entrenamiento.
El método Well-Living
La filosofía Well-Living es un método para acompañar a nuestros socios en todo momento y ayudarles a mejorar su vida. Queremos ayudarte a ser tu mejor versión, a reír más, a ser más feliz…
¡No somos solo un gimnasio! En O2 Centro Wellness aspiramos ser un espacio en el que mejorar tu vida en todos los aspectos. ¡Cuídate con nuestra terapia Well-Living! Y si tienes dudas, contacta con tu club más cercano.
