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Cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento deportivo, muchas veces nos enfocamos en el entrenamiento, la alimentación o los suplementos, pero pasamos por alto un factor clave: la hidratación. Nuestra colaboradora, Reme Navarro, nutricionista y farmacéutica, destaca que mantener un adecuado balance hídrico puede marcar la diferencia entre un entrenamiento exitoso y un bajo rendimiento. En … Leer más
En un mundo donde la productividad y la innovación son clave para el éxito, las empresas están descubriendo un factor que impacta directamente en el rendimiento y bienestar de sus equipos: la actividad física. Implementar programas deportivos dentro del entorno laboral no solo mejora la salud de los empleados, sino que también impulsa la motivación, … Leer más
Las lluvias parecen habernos abandonado, pero, aunque haya llegado el buen tiempo, aún podemos disfrutar de grandes películas y series para pasar esta Semana Santa con las recomendaciones de abril. Y ojo, ya que hace sol, nunca está de más llevarse un buen libro a un parque y conectar un poco con la naturaleza. Así … Leer más
La alimentación es un pilar fundamental para el rendimiento deportivo, pero muchos deportistas cometen errores que pueden perjudicar su recuperación. Como nutricionista, he identificado algunos de los fallos más comunes y consejos para evitarlos. Ignorar la importancia de un plan personalizado Seguir dietas genéricas o copiar la alimentación de otros deportistas es un gran … Leer más
Las rodillas son una de las articulaciones más utilizadas en el día a día, aguantan nuestro peso en todo momento. ¿Deberíamos preocuparnos más por ellas, verdad? Muchas personas sufren a diario dolores en esta zona, principalmente, por la falta de fuerza de estas articulaciones y músculos que las rodean. Tener las rodillas y el tren … Leer más
¿Te gusta desconectar haciendo senderismo? ¿Disfrutas de los paseos por la montaña? Hemos recopilado unas rutas emblemáticas con las que podrás disfrutar de la naturaleza y disfrutar de los múltiples beneficios que tiene para ti. Elige la que mejor encaje contigo, ¡comenzamos! Puentes colgantes de los Cahorros – Granada Esta ruta está formada por … Leer más
Ya estamos en el mes de marzo. Disociamos cada vez más, y el tiempo pasa cada vez más rápido, así que hay que aprovechar cada momento para disfrutar. Ya sea en el gimnasio haciendo deporte; en una sala de cine viendo el nuevo gran estreno; con un libro y una taza de café recién hecho, … Leer más
La natación es un deporte muy completo, ideal para obtener buenos resultados y cuidar tu cuerpo y mente. Como sabrás, existen diferentes recomendaciones para nadar correctamente, pero también hay algunos consejos específicos para cada estilo o tipo de natación. Te los contamos para que no se te escape nada: Consejos para nadar según los … Leer más
¿Has sufrido alguna vez dolores de espalda? Si has entrado a este post puede ser que la respuesta sea sí. Desde un pequeño pinchazo hasta un dolor que perdura en el tiempo, el dolor de espalda es una de las patologías músculo-esqueléticas más frecuentes. Es por ello que queremos resolver todas las dudas acerca de … Leer más
Un pensamiento que tienen infinidad de personas es que si entrenan con frecuencia van a perder peso, y cuando llega la hora de la verdad, no lo consiguen y se preguntan por qué. Han cuidado su dieta, han hecho ejercicio y renunciado a algún capricho, pero el peso no disminuye. Es cierto que al hacer … Leer más
