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Cuando hablamos de entrenar el tren inferior existen una gran variedad de ejercicios que pueden ayudarte a fortalecerlo, pero ¿conocías el hip thrust? El hip thrust o empuje de cadera logrará que consigas grandes resultados en poco tiempo, ¡te sorprenderás! Y es que entrenar el tren inferior, y concretamente los glúteos, te hará mejorar tu … Leer más
La fisioterapia puede ser un gran aliado para las personas con sobrepeso. El sobrepeso trae consecuencias como limitaciones funcionales en la movilidad articular y dolores corporales. Aquí, el fisioterapeuta, mediante diferentes técnicas de fisioterapia, puede ayudar a mejorar las estructuras articulares del paciente para que obtenga mayor autonomía y mejorar así su calidad de vida. … Leer más
El mes de noviembre es un momento especial para centrarse en la salud de los hombres por muchos motivos. Entre ellos, el movimiento Movember, al que llevamos uniéndonos desde hace varios años. Hemos querido dedicar un post a la importancia que tiene cuidar la salud en hombres a partir de los 40 años, porque a … Leer más
¿Running o natación? Con el cambio de temperatura comenzamos a sustituir muchas actividades al aire libre, sobre todo los días con peor tiempo, cuando llueve y hace frío. Por eso, ¡te animamos a cambiar el chip! Compagina el running con la natación y disfruta de un invierno 200% Well-Living. Los beneficios del deporte acuático por … Leer más
¿Sabemos realmente qué es la salud mental y en qué nos afecta? La salud mental incluye el bienestar psicológico, emocional y social de cada persona. Afecta en cómo pensamos, sentimos o actuamos cuando enfrentamos la vida, y además determina cómo nos afecta el estrés y cómo nos relacionamos con los demás. Cuidar la salud mental … Leer más
Comencemos explicando qué es el core, significa núcleo o centro y engloba músculos que estabilizan la columna vertebral, como el abdomen, zona lumbar, suelo pélvico, oblicuos, flexores de cadera y diafragma. El buen funcionamiento de los músculos mencionados aporta estabilidad y es muy importante para los movimientos del día a día, protegiendo tu cuerpo de … Leer más
Tras el verano los daños en la piel se hacen visibles, por eso es necesario cuidarla para no tener problemas a medio-largo plazo. Ahora, es el momento ideal para empezar a cuidar tu piel. Manchas, deshidratación, lunares, cicatrices, quemaduras… Son muchos los síntomas que pueden hacer que decidas comenzar a cuidar tu piel como no … Leer más
¿Quieres comenzar a nadar? En este post te contamos cuáles son las claves y recomendaciones para empezar con la natación. Ayúdate de profesionales Contar con la ayuda de un profesor de natación es algo que por lo general se hace desde pequeños, pero… ¿por qué no hacerlo también cuando se es adulto? Estos profesionales … Leer más
¿Has oído hablar del açaí? Este pequeño fruto morado ha llamado la atención de nutricionistas y deportistas por sus numerosos beneficios. Te cuento todos en este post. ¿Qué es el Açaí? Es una pequeña baya que crece en las palmeras açaí, nativas de la región tropical del Amazonas, principalmente en Brasil, Colombia y Perú. … Leer más
El verano es época de barbacoas, helados, cócteles y muchas comidas fuera de casa. Aunque estos momentos son placenteros, a menudo terminamos sintiéndonos hinchados, cansados y con un sistema digestivo sobrecargado. Un plan detox es una excelente manera de reiniciar tu organismo y prepararte para el cambio de estación. Estos son algunos de sus beneficios. … Leer más
