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¿No os encontráis en todos lados a estos pequeños frutos secos? En cafeterías, postres, recetas, supermercados… Los pistachos no solo son un tesoro nutricional, sino que ¡están buenísimos! Descubre los beneficios del pistacho y por qué debería ser una parte esencial de tu dieta diaria para mejorar tu salud. Lleno de nutrientes esenciales A … Leer más
A menudo solemos comer entre horas sin tener ni siquiera hambre, y la mayoría de las veces lo hacemos de manera inconsciente. Para evitar el picoteo, lo más recomendado es comer cinco- seis veces al día. Si además en estas comidas incluimos frutas, verduras y alimentos bajos en grasas, llevaremos un estilo de vida saludable. … Leer más
La natación es un deporte tremendamente completo y excelente, para cuidarte por fuera y por dentro. ¿Quieres descubrir cómo puede ayudarte a tonificar y adelgazar si la incluyes en tu rutina fitness? ¡Sigue leyendo! Beneficios de la natación para tonificar los músculos y perder peso La natación es una disciplina que no tiene el … Leer más
El pilates es una forma de practicar ejercicio que cautiva a muchas personas. ¿Lo has probado ya? Se trata de una opción magnífica para hacer deporte a cualquier edad, y para lograr beneficios a nivel mental y físico. ¡Puro Well-Living! ¿Quieres descubrir por qué? ¡Te lo contamos! 4 motivos por los que practicar pilates … Leer más
¿Quieres combatir y prevenir la obesidad? Es el objetivo de muchos de nuestros socios, que vienen buscando recomendaciones para cuidar de su salud de forma integral. Y no es extraño, la obesidad se ha casi triplicado en el mundo desde 1975, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS), y tiene importantes consecuencias en … Leer más
Los alimentos termogénicos son aquellos que dan calor al organismo a través de sus reacciones químicas de digestión y absorción de nutrientes. Lo que hacen es, acelerar el cuerpo y que se llegue a unos 37 grados, rápidamente. En esta época del año son ideales para hacer frente a las bajas temperaturas. Para lograr ese … Leer más
Beneficios del spa post-entrenamiento El spa tiene beneficios no sólo a nivel de relajación u ocio, sino también físico. Sus aportaciones son especialmente interesantes tras el entrenamiento. ¿Lo sabías? Te contamos cómo sacar el máximo partido al spa post-entrenamiento para terminar tu rutina de la forma más relajada. Recomendaciones para aprovechar el spa después … Leer más
¿Qué es ZONE? El nuevo entrenamiento funcional de O2 Centro Wellness Si te gustan los entrenamientos funcionales, este post te va a interesar. ZONE es un entrenamiento funcional completo y exclusivo. ¿Lo mejor? ¡Se adapta a tus necesidades! Exclusivo Es un espacio de entrenamiento HIT exclusivo en el que se pueden alcanzar objetivos en … Leer más
¿Eres de los que empieza el año con nuevos propósitos? Si uno de ellos es bajar de peso o simplemente te has excedido a comer estas navidades, nuestra colaboradora Reme Navarro, nutricionista y farmacéutica, te da unos consejos para perder peso de manera saludable. Beber mucha más agua Es hora de dejar a un … Leer más
Siempre se comienza el año con nuevos sueños, objetivos y retos por cumplir. En los últimos años el bienestar integral ha cobrado importancia en la sociedad, convirtiéndose en un reto para muchos el disfrutar la vida con menos estrés y prisas. Sin duda, el deporte es un aliado perfecto para alcanzar este objetivo, por todo … Leer más
