O2 Centro Wellness 
El exceso de sal puede acarrear graves problemas de salud. Cada vez consumimos más sal sin darnos cuenta, y es que está presente en una gran cantidad de alimentos, incluso en los dulces. En O2 Centro Wellness queremos que seas consciente, de cómo puedes controlar esa ingesta de sal y así, reducirla. La sal, … Leer más
La deshidratación de la piel puede estar detrás de diferentes problemas, desde la descamación, hasta la tirantez, o incluso acné o dermatitis. Si quieres sentirte bien y lucir una tez más luminosa y uniforme, no olvides la importancia de hidratarte correctamente. Te damos algunas recomendaciones para hacerlo y te explicamos por qué cumple un papel … Leer más
Comienza el calor y con él, las actividades cerca del agua. Para todos los que tienen niños, eso implica querer que ellos disfruten de las actividades acuáticas. Por ello, si te estás planteando las clases de natación para tu peque, este post te interesa. ¿Por qué la natación es una actividad idónea para los … Leer más
¿Quieres llegar en forma al verano? ¡No te agobies! La clave está en una buena alimentación y que sigas practicando ejercicio físico de forma constante. Desde O2 Centro Wellness apostamos por cuidar la salud todos los días del año, pero es cierto que no todo el mundo tiene los mismos objetivos ni tiempo para entrenar. … Leer más
Además de para nadar, la piscina puede ser un entorno estupendo para realizar numerosas actividades recreativas y deportivas. En O2 Centro Wellness somos grandes defensores del agua, ya que esta nos da múltiples opciones para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. En este post vamos más allá de la natación y os traemos diferentes actividades … Leer más
Podríamos definir los carbohidratos como el motor para llevar a cabo las actividades diarias. Estos son unos de los principales nutrientes que el cuerpo necesita, junto a las proteínas y las grasas. Los encontramos en alimentos como cereales, el pan o la pasta, los tubérculos (patata, zanahoria) o las legumbres (garbanzos, lentejas), por lo que … Leer más
¿Tienes como objetivo quemar grasa o bajar de peso? Existen muchas formas de hacerlo, como entrenar con máquinas y pesas, realizar tus propios circuitos o apuntarte a actividades dirigidas, ¡y todas se pueden combinar sin problema! Si no eres muy fan de apuntarte a clases dirigidas, debes saber que son una opción muy divertida para … Leer más
Una dieta supone mucho esfuerzo y sacrificio por perder kilos. Algunas personas lo logran, pero otras, después de perderlos, recuperan más. Esto se conoce como efecto yoyó. El efecto rebote o yoyó hace subir el peso que se ha perdido en la mayoría de las dietas. El cuerpo se adapta a la escasez gastando menos … Leer más
Hablar de salud mental ha dejado de ser un tabú. Está en el punto de mira debido al aumento de los problemas, derivados del estilo de vida actual, el estrés… ¿Tú también has decidido comenzar a cuidarte más por dentro? En O2 Centro Wellness tenemos claro que esto es fundamental y te explicamos cómo puede … Leer más
¿Has oído hablar de los ejercicios hipopresivos? Esta manera de entrenar la zona central del cuerpo te cautivará por sus resultados y beneficios. Sigue leyendo, porque te damos todos los detalles. Qué son los ejercicios hipopresivos Los ejercicios hipopresivos son un entrenamiento de bajo impacto en el que se utiliza la respiración para fortalecer … Leer más
